Dzisiaj rano wstałam pełna energii, zmotywowana w 100%
i całkowicie skupiona na celu!
i całkowicie skupiona na celu!
Dzień zaliczam do bardzo udanych ;) powiedziałam sobie stanowcze "dosyć leniuchowania, odkładania, marudzenia.
DO ROBOTY! SAMO SIĘ K**** NIE ZROBI!"
Chyba najbardziej jestem zadowolona z tego, że w końcu zebrałam się w sobie i wyszłam pobiegać. Już prawie zapomniałam jaką mi to radość kiedyś sprawiało!
A rano myślałam, że nic z tego - ból gardła, katar, deszcz za oknem.. Nie no.. Nie ma sensu.
Ale..
![]()
i tego się trzymam! ;D
Czuję się fantastycznie i obiecuje, ze jutrzejszy dzień nie będzie gorszy!
Śniadanie:
kawa z mlekiem odtłuszczonym
II śniadanie:
jogurt naturalny z jabłkiem i cynamonem, zielona herbata
Obiad:
1/3 gotowanej piersi z kurczaka z papryką ostrą i słodką, ryż brązowy z curry, szpinak, zielona herbata
Kolacja:
sałatka ze szpinaku, 1/2 pomidora, 1/2 papryki z oregano, zielona herbata
AKTYWNOŚĆ:
- bieg: 5 km
- hula-hop: 30 min.
- 15 minutowy trening ramion WH
- 15 minutowy trening brzucha Mel B
- nożyce: |15x _15x
- 50 przysiadów
![]()
Trzymajcie się! ;*
DO ROBOTY! SAMO SIĘ K**** NIE ZROBI!"
Chyba najbardziej jestem zadowolona z tego, że w końcu zebrałam się w sobie i wyszłam pobiegać. Już prawie zapomniałam jaką mi to radość kiedyś sprawiało!
A rano myślałam, że nic z tego - ból gardła, katar, deszcz za oknem.. Nie no.. Nie ma sensu.
Ale..
Czuję się fantastycznie i obiecuje, ze jutrzejszy dzień nie będzie gorszy!
Podjęłam walkę na nowo!
I TYM RAZEM NIE NAWALĘ!
Podsumowanie 1 dnia:
I TYM RAZEM NIE NAWALĘ!
Podsumowanie 1 dnia:
Śniadanie:
kawa z mlekiem odtłuszczonym
II śniadanie:
jogurt naturalny z jabłkiem i cynamonem, zielona herbata
Obiad:
1/3 gotowanej piersi z kurczaka z papryką ostrą i słodką, ryż brązowy z curry, szpinak, zielona herbata
Kolacja:
sałatka ze szpinaku, 1/2 pomidora, 1/2 papryki z oregano, zielona herbata
AKTYWNOŚĆ:
- bieg: 5 km
- hula-hop: 30 min.
- 15 minutowy trening ramion WH
- 15 minutowy trening brzucha Mel B
- nożyce: |15x _15x
- 50 przysiadów
A wstępny plan wygląda następująco:
(kolor czerwony-waga rzeczywista, kolor jasny niebieski-założenia)
(kolor czerwony-waga rzeczywista, kolor jasny niebieski-założenia)
angelisia69
4 stycznia 2014, 08:52No to super ;-) ja nienawidze biegac,nie cierpie wrecz hehe
chiddyBang
4 stycznia 2014, 00:02Oby więcej takich dni!
chiddyBang
4 stycznia 2014, 00:02Oby więcej takich dni!