181 dzień...
Śniadanie:
2 kromki chleba razowego z wędliną drobiową, pomidor i rzodkiewki
II Śniadanie:
jabłko + kefir + 2 łyżki płatków
Obiad:
Mięso wołowe (biała krzyżowa) 150 g + szparagi + pomidor + kasza jęczmienna (4 łyżki po ugotowaniu)
Podwieczorek:
nektarynka + jogurt naturalny + 2 łyżki płatków
Kolacja:
Tuńczyk w sosie własnym + kalarepa
