Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaczynam od nowa...

Witam wszystkie Vitalijki ;-) Wracam tu po dłuższej przerwie, z nowym kontem. Ostatni rok był ciężki. Porażki na każdym polu, skok wagi, w końcu depresja, odcięcie się od ludzi. Chcę aby było lepiej, chcę zmian. Może warto zacząć od swojego ciała? 

Prowadzę delikatnie mówiąc niezdrowy tryb życia. Zero sportu i obsesja na punkcie słonych przekąsek i słodyczy sprawiły, że nie tylko moje ciało wygląda jak wygląda, ale i czuję się gorzej, mam problemy ze zdrowiem. Planuję więc rozpocząć zdrowszy tryb życia, ograniczyć powyższe, a z czasem wprowadzić może jakiś sport. 

Postawiłam sobie sama sobie zasady:

1. 5 posiłków dziennie. Normalnych posiłków, nie czipsów na śniadanie czy żelek na obiad :)

2. Dużo wody (teraz piję około litra dziennie, a chcę 1,5/2)

3. Jeść regularnie, o określonych godzinach

4. Więcej chodzić (rezygnuję z autobusów na rzecz spaceru)

5. Max 1500 kcal dziennie (teraz to ponad 3000)

6. ... i przede wszystkim: więcej się uśmiechać :)