Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wracam! + zdjęcia mojej figury

Ile razy można się odchudzać? Ile razy zaczynać? Poddać się a potem od nowa... szukać nowych rozwiązań... nie udaje się? nie działa? jedziemy dalej. szukamy przyczyny.. mikroskładniki źle dobrane ? to je zmienić. przemęczenie? odpocząć. Głód? Zwiększyć kcal.

Dlatego ciągną cały czas moją drogę odchudzania a raczej mogłabym powiedzieć zdrowego stylu życia. Widzę siebie w szczuplutkich spodenkach, bikini i szczupłą wyrzeźbioną sylwetką.. Zostały tylko 2 miesiące :) Aktualnie ważę 59,4 a chciałabym schudnąć do 50 kg.

1 CEL: 55 KG - FARBOWANIE WŁOSÓW I ŚCIĘCIE

2 CEL: 50KG - ZAKUUUPY UBRANIOWE

Jadłospis

-śniadanie: płatki owsiane, jogurt, jabłko, łyżka proszku budyniu, słonecznik, płatki kukurydziane

-II śniadanie 2 kromki chleba wieloziarnistego z polędwicą

-III śniadanie chleb z puszką tuńczyka w sosie pomidorowym, lód kaktus, jabłko

-obiad zupa warzywna z ryżem i z piersią z kurczaka, udko smażone bez skórki

-kolacja - jabłko i twaróg półtłusty

Razem: 1800 kcal   
             B: 110 g
             T: 60 g
             W: 194g

Aktywność: 10 min biegania na wf, takiego szybkiego na czas

Wymiary:

1.05.2014

biceps: 26,5cm
piersi: 84cm
talia: 68cm
brzuch: 84cm
biodra: 93,5cm
udo: 54,5cm
łydka: 38cm

Wstawiam aktualne zdjęcie mojej sylwetki :)