Dzisiaj na wadze znowu spadeczek - 0,5:)
Wiem, że to raczej woda, ale jeszcze troszkę i zgubie wspomnienie świąt. Wczoraj dietowo ok. Jeszcze tylko sport muszę włączyć. Planuje bieganie. Jak myślicie ile czasu trzeba biegać, żeby zacząć spalać tłuszcz? i ile razy w tygodniu żeby od biegania chudnąć?
Ja biegam tak ok 40 min
