Wracam! W ciągu roku +30 kg ! To własnie się robi jak są zmiany w życiu.... Waga 101 kg, refluks, złe samopoczucie, problemy z plecami, wymieniać można dużo a jedyną receptą do ratunku, do zdrowia to DIETA I AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA! Nie wierzę w żadne diety cud tylko MŻ w połączeniu z ćwiczeniami, nie mam możliwości uczęszczania na siłownię więc stawiam na ćwiczenia w domu -EWKA, oraz inne trenerki z YouTube-może polecacie konkretne ćwiczenia?
Dziś jeszcze nie ćwiczę ale od jutra zacznę, oraz będę prowadzić w zeszycie swój dziennik z posiłkami!-by na początku zobaczyć co wykluczyć czego jest za dużo a czego za mało ;-)
Pozdrawiam i trzymam kciuki za Nas wszystkie!
okragla_mamuska_1986
25 listopada 2014, 13:26Życzę powodzenia:) Ja z youtuba lubiłam "8 min abs"... Facet prowadzi 8 minutowe zajęcia na każdą partię ciała - brzuch, plecy, ręce, uda i pośladki i o ile pamiętam było jeszcze rozciąganie. Całość zajmowała poniżej godziny, czuć było wszystkie męśnie a tempo pozwalało na nadążenie nawet mało wysportowanej osobie ...jak ja:) pozdrawiam
misia77777
24 listopada 2014, 18:30powodzenia:) na mnie tez w koncu pora!
MomeFeinte
24 listopada 2014, 17:57Tez mialam dzien slabosci ; ( ach.. biale michałki :((
endorfinkaa
24 listopada 2014, 16:08powodzenia!!!
katy-waity
24 listopada 2014, 15:35wiem co to jojo, dotychczas miewalam takie po 20 kg, MZ dobry wybor, ale i tak trzeba uwazac bo mozna zapetlic sie w tym, ze na MZ bedzie sie jadlo za malo i za duzo cwiczylo. W kazdym razie powodzenia:)
studentka_UM_Lublin
24 listopada 2014, 15:28kochana, byłaś u lekarza? 30 kg w ciągu roku to naprawdę sporo. Może jest jakaś dodatkowa przyczyna tego stanu, np. problemy z tarczycą. Proszę, przebadaj się. I oczywiście trzymam kciuki za powrót do formy :) pozdrawiam! ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform
Wiosna122
24 listopada 2014, 15:13Powodzenia!