Mam do Was ogromna preosbe.
Poniewaz robie sie coraz szersza i od tego tygodnia bede pracowala tylko do 15 mam 2 godziny przerwy tylko dla siebie.
A wiec chcialabym chodzic na 15 na silownie tyle tylko,ze po silowni moja kolacja bylaby po 17 i nie mam zielonego pojecie z czego milaby sie skaldac ten posilek.
Bylabym Wam ogrooomnie wdzieczna za wszelkie porady :)
Pozdrawiam
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
rybka82
28 stycznia 2008, 14:32<img src="http://img144.imageshack.us/img144/2827/10vt6.gif" border="0" alt="Image Hosted by ImageShack.us"/>
Czesia222
28 stycznia 2008, 13:04widzę że moje koleżanki już ładnie napisaly co i jak:) nie ma to jak dobre koleżanki które zawsze pomogą:) ja tylko dodam że podoba mi sie pomysł warzywa na platelnie po siłowni;)
meandra87
28 stycznia 2008, 13:03przed siłownią zjedz mały,lekki posiłek,ale tak nie pozniej niz 1 h orzed,a po siłowni też od razu lepiej nie rzucać się na jedzenie.dobrze jest zjeść jakieś białko:serki,kurczaczka,rybke,a do tego warzywka lub troszke kasz
sayonara
28 stycznia 2008, 13:01może przed siłownią zjedz tylko lekki posiłek a po powrocie ciepłą obiadokolację :) warzywa + ryż lub kasza + mięsko lub ryba :) możliwości jest mnóstwo :) ja bardzo lubię zestaw kuskus, filet z kurczaka pieczony w folii (poprzedniego dnia można go natrzeć przyprawami) i sałatka z pomidorów - bardzo smaczne i co najważniejsze zrobisz to w ciągu 25 minut :)