Troszkę sobie obcinam kcal ostatnio, ale czuuję się najedzona, jem dużo warzyw, typu cała micha brokuła, lub pomidorów...
Na śniadanko zawsze jadłam 2 kromale, jakaś jajecznica lub szynka do tego, natomiast teraz jem np mały jogurt, a jem co 3 godziny i mi to wystarcza bo do śniadania przysiadam około 7 i zauwazylam ze o tej godzinie jeszcze nie jestem taka rozochocona na jedzenie, więc jogurt jest super i tyle kcal zaoszczędzonych, bo przeciez taki jogurcik ma np. nie całe 200 kcal, a takie 2 kanapeczki z 3 jajami to pewnie z 400 ;-)
Ale się cieszę, w końcu 68!!!! hurrraaa... teraz walczę o 65..!
Ćwiczenia jakie wczoraj wykonałam :
MEL B: pośladki, abs
hula hop-godzina
bieganie-godzina
co zjadłam?
Ś: 2 pomidory pokrojone w kostkę posypane solą
2Ś brokuł cały gotowany
Obiad : talerz rosołu+dużo marchewki
Kolacja: serek wiejski z korniszonem i tunczykiem ( gdzies znalazłam przepis i zrobilam ale OCHYDA)
Plan na dziś :
Ś: Mały jogurt
2Ś: Brokuł polany sosem czosnkowym na jogurcie nat.
Obiad : ziemniaki, buraki, sosik, mięsko
kolacja : serek wiejski albo 2 jaja
Ćwiczenia : Mel B: posladki, abs
Chodakowska: Killer
hula hop-1h
Dziewczyny czy można zagęszczać zupy i sosy jogurtem nat? czy coś z tego wogle wyjdzie? bo nigdy nie robilam i nie wiem, a obiady jem normalne, wżeram sosy i wszystko co najtłustsze więc przydało by się troszkę przyciąć tych kcal.
Pozdrawiam!
elirena
7 marca 2014, 09:38Pewno że można jogurtem,ale bardziej zmienisz kolor niż gęstość. Ja choć na diecie to zawsze dodaje mąkę ze śmietaną, albo zasmażkę albo samą mąkę z wodą. A co do chleba ja nie jem od SIERPNIA i ziemniaków też i naprawdę czuję się lżej, fakt może jestem szybciej głodna, ale myślę, że jednak na plus było ich odstawienie.Bo w sumie za często one były- np, na śdniadanie kanapka, na drogę kanapka -bo najszybciej zrobić etc.. Jak mam czasem ochotę na chleb albo grzankę to kupuję taki niemiecki ala pupmpernikiel, (co ma datę ważności na 2 miesiace do przodu -strach myśleć co tam jest), więc z tego wszystiego jem jedną kromkę i czeka w szafce na następny atak:)
ttusia10017
5 marca 2014, 07:01Dzisiaj mięsko:> poscik:p ale jak kto lubi