-pośladki
-brzuch (abs )
-nogi
każdy z treningów trwał 10 min.
To dopiero drugi dzień ćwiczeń, a ja czuję każdy mięsień na swoim ciele. Podobają mi się te ćwiczenia, są proste do wykonania a pozwalają na niezłe wypocenie się. Z dietą mi chyba nie idzie, ciągle myślę o słodkościach, co gorsza zjadam je popijając słodką kawką, ale spoko... jak miną mi ' te dni ' wszystko wróci do normy. Najważniejsze, że ćwiczę. Wczoraj oczywiście nie pobiegałam, tak to jest jak sobie naobiecuję... heh. Czy są tu jakieś Panie które osiągnęły super efekty z Mel? jeżeli tak to w jakim czasie?
Generalnie cieszę się, że już wekeend, w wekeendy wstajemy do małej na zmianę z mężem więc jest szansa, że się bardziej wyśpię. ;dd ;-). Jutro biorę auto, jadę do lasu pobiegać, poddychać świeżym powietrzem... mrrr..
wiolka20.9
3 stycznia 2014, 19:56Ja ćwiczyłam może niecały miesiąc robiąć różne jej kombinacje, do tego brzuszki i skrętoskłony i efekt widać. W moim pamiętniku masz zdjęcie chyba na dniu 64. Kolejny miesiąc niećwiczyłam bo skręciłam kostkę:)
konwalijki11
3 stycznia 2014, 18:46Ja również bardzo polubiłam ćwiczenia z Mel:) Trzymam za nas kciuki:)
Syliar
3 stycznia 2014, 18:44Ja dzisiam mam za soba 20 minut Cardio z Mel + 5 minut rozciagania :) Planuje cwiczyc 20 cardio + po 10 na brzuch i posladki... tak wiec trzymam za nas kciuki!:)