Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kwiecień-podsumowanie aktywności fizycznej

!!!!!!

Kwiecień 2015:

1. bieżnia (szybki marsz): 16h

2. rowerek (stacjonarny): 14h

   

3. orbitrek: 3h

   

4. leg magic: 0,5h

   

5. twister: 3,5h

   

6. hantle: lekkie: 2,5h; średnie: 2h; ciężkie: 45min.

   

7. sztanga: 25min.

   

8. step: 25min.

   

9. 8m legs: x 25

   

10. pompki (przy ścianie): 1000

    

11. brzuszki(półbrzuszki): 1000

    

12. przysiady(półprzysiady): 1000

    

13. + ćw na biust, brzuch, pośladki, biodra, uda, łydki (tzw dywanówki):
    

    

14. stretching: 3,5h