PLAN ĆWICZEŃ NA TYDZIEŃ III (06.02.-12.02.)
pn 06.02.
|
wt 07.02.
|
śr 08.02.
|
czw: 09.02.
|
pt 10.02.
|
sb 11.02.
|
ndz 12.02.
|
rowerek (60min.) |
dzień wolny od ćwiczeń |
bieżnia (60min.) |
rowerek (60min.) |
orbitrek (30min.) |
bieżnia (60min.) |
orbitrek (30min.) |
hantle (15min.)
|
rowerek (60min.) |
step (30min.) |
rowerek (60min.) |
step (30min.) |
leg magic (5min.)
|
|
stretch. (5min.) |
twister (30min.) |
taniec (30min.) |
leg magic (5min.)
|
twister (30min.) |
stretch. (10min.) |
|
ćw.na nogi (3,4,5,8) |
stretch. (10min.) |
stretch. (10min.) |
stretch. (10min.) |
hantle (15min.)
|
ćw.na biust (1,2,3,5) |
|
|
ćw.na brzuch (2,3,4,5) |
ćw.na brzuch (2,3,4,5) |
ćw.na biust (1,2,3,5) |
stretch. (10min.) |
ćw.na brzuch (2) |
|
|
ćw.na pośladki (1,2,3,4,5,6) |
ćw.na pośladki (1,2,3,4,5,6) |
ćw.na pośladki (1,2) |
ćw.na brzuch (2) |
ćw.na pośladki (1,2) |
|
|
ćw.na nogi (2,3,4,5,6,7,8) |
ćw.na nogi (2,3,4,5,6,7,8) |
ćw.na nogi (3,4,5,8) |
ćw.na nogi (3,4,5,8) |
ćw.na nogi (3,4,5,8) |
dotek86
6 lutego 2012, 16:28jak zwykle sporo tego:)no ale napewno go zrealizujesz:))
nnat.
6 lutego 2012, 16:26dwie zmarnowane szanse. co z trzecią? i to mile ze tak uwazasz, dziekuje :*
moninii
6 lutego 2012, 15:56plan super - powodzenia życzę :)
Julia15
6 lutego 2012, 13:21Czy ja wiem? Jakoś trudno mi to sobie wyobrazić :)
nnat.
6 lutego 2012, 12:57jestem ciągle pod wrażeniem ile Ty ćwiczysz i masz siłę i motywację. podziwiam! :)) ;*
MonikaBk
6 lutego 2012, 12:42Powodzenia - 3mam kciuki :* a co do Aniołów.. to dzieci je widzą, stąd rozmowy dzieci tak jakby do siebie, albo uśmiechają się nie wiedząc dla czego i gdzie :) potem z tego wyrastamy, wydaje się nam to dziecinne i nawet nie pamiętamy o naszych aniołach stróżach :) czy miałaś wrażenie że czasem ktoś na ciebie patrzy a nikogo do okola nie było? to właśnie Anioły :) wierzę w nie, bo skoro są opętania przez demony, złe anioły, to rożnie muszą istnieć te dobre :) Nasi Stróżowie :)
meraszek
6 lutego 2012, 12:17Powodzenia:)
Chicitaa
6 lutego 2012, 12:05Wytrwałości :)
alicjawalicja
6 lutego 2012, 11:44motywacje super:)))) wytrwałości w ćwiczeniach :)))
groszek305
6 lutego 2012, 11:26Plan jest idealny :)) Te dwie laski też :/