Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Troszkę się pochwalę ;)

TYDZIEŃ 1
PUNKTY ZA

PN.
9.01.12

WT.
10.01.12

ŚR.
11.01.12

CZ.
12.01.12

PT.
13.01.12

SOB.
14.01.12

NDZ.
15.01.12

RAZEM
PUNKTÓW

DIETA

3

3

3

3

3

3

3

21

RUCH

6

6

6

6

6

6

6w

42

PŁYNY

1

1

1

1

1

1

1

7

PIELĘGNACJA

1

1

1

1

1

1

1

7

ZADANIA

2

2

2

2

2

2

2

14

BONUS

2

2

2

2

2

2

2

14

RAZEM

15

15

15

15

15

15

15

105

TYDZIEŃ 2
PUNKTY ZA

PN.
9.01.12

WT.
10.01.12

ŚR.
11.01.12

CZ.
12.01.12

PT.
13.01.12

SOB.
14.01.12

NDZ.
15.01.12

RAZEM
PUNKTÓW

DIETA

3

3

3

3

3

3

3

21

RUCH

6w

6

6

6

6

6

6

42

PŁYNY

1

1

1

1

1

1

1

7

PIELĘGNACJA

1

1

1

1

1

1

1

7

ZADANIA

2

2

2

2

2

2

2

14

BONUS

2

2

2

2

2

2

2

14

RAZEM

15

15

15

15

15

15

15

105

TYDZIEŃ 1(16.01.-22.01.)

Moja dieta w tym tygodniu:Do 1500kcal, 0słodyczy

Waga

Start:58,5

Koniec:58,5

Różnica:0

BMI

Start:23,43

Koniec:23,43

Różnica:0

Wzrost:158

Pn

Wt

Śr

Cz

Pt

Sb

Nd

bonus

SUMA

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

4

18/18

Ruch

0

3

3

3

3

3

3

5

23/23

Woda

1

1

1

1

1

1

1

2

9/9

Słodycze

1

1

1

1

1

1

1

3

10/10

Zadanie

1

1

1

1

1

1

1

1

8/8

5

8

8

8

8

8

8

15

Σ= 68/68

PUNKTY

Σ + BMI =68+0=68

Dbanie o stopy