Tydzień był mało owocny w ćwiczenia i dietę( "?"-oznacza niewiadomą ilość kcal gdyż zgodnie z planem miałam w te dni nie liczyć ich ;p)
Tydzień XIII
Dni 87-93
26.12.11r.-01.01.12r.
|
pn-26.12.11 ok. ?kcal |
wt-27.12.11 ok. 1042kcal |
śr-28.12.11 ok. 1500kcal |
czw-29.12.11 ok. 1500kcal |
pt-30.12.11 ok. ?kcal |
sb-31.12.11 ok. ?kcal |
ndz-01.01.12 ok. ?kcal |
|
ćw. na biust |
rowerek(45min.) |
rowerek(45min.) |
|
|
|
dzień wolny od ćwiczeń |
|
ćw. na brzuch |
stretching |
stretching |
|
|
|
|
|
ćw. na nogi |
ćw. na biust |
ćw. na biust |
|
|
|
|
|
|
ćw. na brzuch |
ćw. na brzuch |
|
|
|
|
|
|
ćw. na nogi |
ćw. na nogi |
|
|
|
MonikaBk
2 stycznia 2012, 23:25Czasem trzeba sobie odpuścić liczenie kcal ;)