Kup dietę
Zaloguj się

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5kg od poczatku


Stwierdzilam ze jak wstaje 1h lub 1,5 pozniej niz jak normalnie zrezygnuje z drugiego sniad a zjem troszke wiecej na sn i troszke szybciej bedzie obiad. Jst tak jak mam wolne i chce mi sie spac.rzadko.

Dieta
Platki corn flakes z mlekiem i kiwi
Kurczak. Z curry z ryzem i fasola szparagowa
Sernik na zimno jeden kawalek
Kanapka z pomidorem i serem brie, pomarancza 

Bieg z rozgrzewka i cw modelijace plus 30 min cardio i rozciaganie. 
Czuje sie bdb.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.