Liczmy kalorie....
rano dwa chrupkie pieczywa z mozarella i pomidorem 300kcal
jogurt activia i banan 300kcal
dwa kotlety mielone indycze z salatka grecka 500kcal
TRZY BEZY Z BITA SMIETANA 250 CIASTKA 100 BATON 100 450KCAL
1550 KCAL plus sok ananasowy 200? i kiliszek wina czerwonego 200 ?
wiec ze 2000kcal POJDZIE DO KRWIOBIEGU I NA zachowanie rezerwy tluszczowej .
wszystko idzie od rana dobrze dietowo do czasu kiedy po obiedzie mam ochote na cos jeszcze cos slodkiego i wieczorami w lozku rozkoszuje sie dalszym zarciem.
moim pozytywem jest ze 1.5h na silowni spedzilam i spalilam ok 600kcal.
a waga po silowni prawie nago 58.8kg
Orzeszek1985
24 czerwca 2010, 08:12ooo no widzisz troche wiecej dietkowo silownia i jest mniej :) Oby tak dalej :**