wczoraj cały dzień testy i moge powiedziec ze jestem z siebie zadowolna . -kazdy zdaje ale musze po pracowac jeszcze nad tym by było 74/74 maks
wczorajszy dzien prawie na kanapkach :
sniadanie 4 kanapki z ciemnym chlebkiem ( małe kromki ) szynka i ogorkiem + kawa
obiad 5 pyz z ogorkiem swiezym
2 kanapki z szynka i chrzanem
pol jabłka
sałata z sos winegret
a dziś zaczełam od owsianki z mlekiem 2% dosypałam także taki mix ( rodzynki, pestki slonecznika , morele suszone , orzechy nerkowca )
i zaraz lece kawusie robic :)
wczoraj ćwiczyłam z mel b boczki i brzuch to 20 minut z rozgrzewka , wiem krotko bo przyszedł mój men i musialam sie szybko ogarnac :)
diuna84
15 stycznia 2015, 13:25dzień dobry, zapraszam cię do wzięcia udziału w moim wyzwaniu jako dodatkowy trening czy rozgrzewka ;) http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/1038/name/SKACZ-po-szczupla-sylwetke-edycja-I- zapraszam serdecznie wiem po sobie ze skakanka daje efekty :)
vitalia92
15 stycznia 2015, 12:26ale pocwiczylas i to sie liczy :) ja bym mojemu kazala isc do duzego pokoju na tv, a ja bym konczyla cwiczonka, juz kiedys tak bylo :D
Bogini117
15 stycznia 2015, 18:12słabo :( musze na silownie sie zapisac , tam tak sie nie obijam jak w domu jak ide to daje z siebie wszystko ( bo ludzie patrza ) haha
Miruszka
15 stycznia 2015, 11:22Tak trzymaj! Mielgo dnia, xxx