strasznie jestem słabiutka po tej "najmodniejszej na świecie chorobie".
o jakimkolwiek ruchu mogę na razie zapomnieć ( miałam w planach troszkę rowerka)
ale najdrobniejsza aktywność powoduje zadyszke?, wzrost tętna?
no nic.....będzie lepiej.....
co moge zrobic odnośnie "przychudnięcia" ?
rozsądne jedzonko w godzinach 10 -18
to mój plan na ten tydzień
MUMStacha
21 stycznia 2022, 10:43Hej. Ja też właśnie przechodzę tą chorobę.... jak długo jesteś po?
Blubber62
21 stycznia 2022, 13:23zdrówka życzę !! i mam nadzieje ze u Ciebie szybciej pojdzie niz u mnie. bo mam niby lagodnie a wlecze mi sie od poczatkow stycznia i dalej jestem słaba i skacze mi cisnienie ehh....
deszcz_slonce
19 stycznia 2022, 19:12Covid?
ambus
19 stycznia 2022, 15:44Na spokojnie trzeba dać sobie czas. Bez ruchu też można schudnąć. Teraz trzeba się skupić na jedzonku. Dużo warzyw,wody,mięsko i małymi krokami do przodu.
eszaa
19 stycznia 2022, 15:05zacząć od zmiany talerzyka na mniejszy :) mały zabieg, a działa odchudzająco. I więcej pij. A tak poza tym to ogólne zasady sa takie- Odstawić cukier, odstawic słodkie napoje, słone przekąski, śmieciowe żarcie.Jeśc to co najmniej przetworzone, żadne gotowce
Berchen
19 stycznia 2022, 14:24jedz zdrowo, wiecej miesa , ryb , warzyw, mniej macznych a krok po kroku bedziesz sie lepiej czula, powodzenia:)
Blubber62
19 stycznia 2022, 14:26staram sie :)
LiliMarleen.
19 stycznia 2022, 14:06Daj sobie czas na regeneracje i ciesz się mniejszego apetytu :).Będzie dobrze!
ASIOREK71
19 stycznia 2022, 14:06Może jakiś krótki spacerek na początek?Bo rowerek to chyba ciut ciężko po covidzie.Ja to zaczynałam od dosłownie okrążenia bloku a przychodziłam zmachana jakbym szła pieszo na 10 piętro...
Blubber62
19 stycznia 2022, 14:23tak sie właśnie czuję :((( nie mogę wleźć do siebie na drugie pietro