Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
PRZEPISY ZE STRONY http://www.dietasouthbea.ch/

ŚNIADANIOWE WANILIOWE BISZKOPCIKI. Z sosem kakaowym 2 jajka slodzik aromat waniliowy szczypta proszku do pieczenia sos: jogurt naturalny slodzik kakao Przygotowanie Bialka oddzielamy od zoltek, ubijamy piane, zoltka ucieramy ze slodzikiem. Masy laczymy, dodajemy kilka kropel aromatu i szczypte proszku do pieczenia, smazymy placuszki na rozgrzanym teflonie. Do jogurtu dodajemy slodzik i kakao, mieszamy.Usmazone placuszki polewamy sosem. SPAGHETTI Dodany przez Kasmi Faza 1 Obiad 3 komentarze Dodaj komentarz-por lub cukinia - mięsko mielone drobiowe lub cielęce -cebula -puszka pomidorów -czosnek, sól, pieprz -starty parmezan Przygotowanie: 1. Spagetthi: białe części pora lub cukinię kroimy na cienkie paseczki , blanszujemy we wrzątku i odcedzamy Sos : Na odrobinie oliwy czosnek, cebula, oregano, przyprawy, po chwili mięsko mielone, trochę wody - dusimy, potem pomidory z puszki, doprawiamy do smaku. Na koniec posypujemy startym parmezanem. Pulpety w sosie pomidorowym Zupa meksykańska Dodany przez xandra Faza 1 Obiad 2 komentarzy Dodaj komentarz•50 dag drobiowego mięsa mielonego •2 duże cebule •1 mały koncentrat pomidorowy •puszka czerwonej fasoli •puszka soi •3 ząbki czosnku •wywar z warzyw •2 duże łyżki majeranku •1 łyżeczka ziół prowansalskich •2 łyżki oliwy z oliwek Mięso oraz cebulę pokrojoną w kostkę podsmażyć na oliwie. W garnku zagotowć litr wody z warzywami. Mięso gotować 30min na wolnym ogniu. Następnie dodać fasolę, soję, majeranek i dolać tyle wody, alby wszystkie składniki były przykryte. Gotować 20 min. Przyprawić roztartym czosnkiem, ziołami, solą pieprzem i koncentratem pomidorowym. Gotować ok. 30min na wolnym ogniu, uważając aby mięso nie przywarło. Ostudzoną zupę wstawić do lodówki. Podawać następnego dnia - na gorąco