Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
42/69 cz. II taki sobie minął dzionek :)

Siemka...

dzisiaj nie wyszłam w końcu w teren, ale zrobiłam sobie trening BBL - High&Tight. I Wediera... Właśnie nadszedł moment kiedy zaczyna mi się dłużyć, czyli 12 powtórzeń w 3 seriach.

Z kaloriami dziś OK.

śniadanie: 4 łyżki owsianki, 100 ml mleka 0,5%, 1 średnie jabłko, 1/3 banana (290)

II śniadanie: 200 ml maślanki z otrębami granulowanymi (10 gram) + 2xWasa  (pierwszy z masłem orzechowym-10 gr, drugi z twarożkiem i łyżeczką dżemu truskawkowego) 305

obiad: kurczak z warzywami - ,,reszta" z wczorajszego obiadu + 100 gr jogurtu natualnego + pół jabłka z cynamonem (200+65+50)

podwieczorek: koktajl białkowy 1/2 porcji na mleku 0,5% (100 ml) 130+36

kolacja: 2xtostowy pełnoziarnisty(130) + plaster żółtego sera(70)+2 plastry chudej szynki(40)+2 łyżeczki twarożku light(30)+ogórasek+250 gr jogurtu (80)

1430 kalorii...

Byłam u rodziców ich odwiedzić. Dostałam od mamy na Dzień Gzuba puder w kulkach. Wiedziała, że nie mam, więc dostałam. Prezent spóźniony z tego względu, że w moje święto rodzice chceli zabrać mnie na pizzę, a ja nawet i bym pojechała i w ramach kolacji zjadła kawałek, ale jakoś nie miałam humoru w ten dzień.

Stwierdzam, że muszę częściej ich odwiedzać. Mam 4 km, a naprawdę czasem tak ciężko mi się wybrać. Tym bardziej, że rodziców mam spoko. Młodzi ciałem i duchem. I w ogóle spoko.  Czasem marudni, jak to rodzice, ale trzeba to znieść. ;-)

moje motywacje... jak schudnę to się tak ubiorę na zakupy... w krótkich spodenkach:P na razie się nie decyduję na takie negliże :P

a tu moja motywacja włosowa, ach... :)