Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 1.

Witam wszystkich,

Dziś tradycyjny polski urlop, aczkolwiek mój TŻ polakiem nie jest. Remont kuchni zawitał z nas,a że lubimy robić wszystko sami to dziś zakończyliśmy kłaść płytki i fugować. Jutro ciąg dalszy kuchennych rewolucji.

A jak wam minął dzień?

Jedzeniowo bez grzechu. Co prawda nie jestem typem 5 posiłków dziennie a 2-3 ale większych. Może i wy stosujecie taką zasadę.  Z racji diety niskiego IG wybrałam sobię takie produkty na jakie naszła mnie ochota i by oko też było zadowolone. 

Tak więc:

Posiłek nr.1 to herbata ziołowa plus makrela 200g. ok. 500 kcal

Posiłek nr.2 Sałatka z pomidorem ( 300g),serem feta (200g), bazylią ( 35g) i oliwkami ( 70g) ok.700 kcal.

Co do napoi. Nie rezygnuje z Coli Zero.  Wiem wiem,sam syf. Ale trochę przyjemności w diecie być musi.

Makro:

Węglowodany 10g - 3%

Tłuszcze 96g - 71%

Białko 79g - 26%

Liczone aplikacją MyFintnessPal. Żadna reklama,ale łatwa w obsłudze do prostych obliczeń. Kalorie ok 1200- 1250.

Samopoczucie dobre,nie chce mi się spać i brak wzdęć.

Miłego wieczoru😘