Ogólnie zadowolona jestem z dnia i myśle że poszło jak należy choć nie do końca:
Bilans
Sniadanie około 220 kcal w tym
Pomidor 200 gr - 30 kcal
Jogurt 50 gr - 15 kcal
mleko z kawa 36 kcal
2 wafle ryżowe 55 kcal
szynka 50 gr- 75 kcal
Obiad około 275 kcal:
Śliwka 15 kcal
Cukinia 200 gr- 30 kcal
Pomidor 200 gr- 30 kcal
Cebula - 15 kcal
Papryka 50 gr- 14 kcal
Brokuł 200 gr- 54 kcal
Szynka 50gr - 75 kca
pół łyżeczki oliwy - 40 kcal
Podwieczorek - to jeszcze przedemna :-)
Kawa 2 kcal
jogurt 150 kcal
Śliwki 100 kcal
No i ćwiczyłam 45 aero i 10 min biegania z tym bieganiem kiepsko wiem ale bardzo mnie łydki bolą, dodatkowo masaż szczotą też był :-)
Myślicie że git??
Mój nowy przyjaciel :
malgorzatagrzebinoga
22 lipca 2008, 16:13kawusia... ja się teraz przymierzam do kawy orzechowo - kremowej. wywąchałam ją w arkadach...na dole w sklepie czas na herbatę... pachnie cudownie - jak ciasteczko...