Dzien można powiedziec udany, tylko nastrój fatalny :-(
Bilans jak najbardziej wzorowy :
Śniadanie
Jogurt + wafel z pomidorem+ kawa = 220 kcal
Obiad
Kawa 2 kcal
udko 150 gr = 180 kcal
ogorki 400 gr= 52 kcal
mleko = 30 kcal
cebula 15 kcal
Kolacja
Pomidory 45 kcal
jogurt 100 gr - 31 kcal
cebula - 15 kcal
razem około 600 kcal
Dodatkowo plan treningowy spełniony brzuszki nózki cwiczenia na rece i biodra 45 min no i 25 minut biegania w miejscu, a po obiadku spacerek 30 min :-)
Teraz chyba pójde spac bo jakos tak mi smutno :-(
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
agula88
22 lipca 2008, 09:37wiem ze ciezko, narazie pale mniej po prostu :) buziaki :)
anusiak17
21 lipca 2008, 22:08oj to widzę, że miałaś dzień idealny, zazdroszczę, u mnie też nie było źle, ale zjadłam loda ehh, jutro już się ogarniam i nie będę jadła słodyczy :D
agula88
21 lipca 2008, 18:43pieknie, oby tak dalej :)