dzień zaliczony nawet ok
zjedzone mało,ale myślę ok :-)
śniadanie
acitvia 120 kcal, sałatka z pekińskiej z jogurtem 150 kcal, 2 wasy 60 kcal, 2 kawy 100 kcal,
Obiad
tuńczyk z serkiem wiejskim + warzywa 300 kcal
kolacja
2 wafle ryżowe z szynkom i jajo - 220 kcal
Razem 950 kcal
Aktywnie też ok
1500 skoków na skakance
8 min abs, 50 brzuszków, inne wygiby z hantami - 30 min :-)
Tyle na dziś :-) Idę poszperać u Was :-)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
tyskaja
7 marca 2012, 22:39dzień na piątkę ;)