Mam moralniaka na maksa :-( Dzis dietka ok, ale wczoraj zamiast 1000 było z 3000 kcal, tak przesadziłam:-( w czym 1000 jedzenie ( 300 kcal o 4 rano ;-( ) i z 2000 kcal w alkoholu.
Dzis juz lepiej
Sniadanie
1/2 bułki grahamki z bialym serem pomidorem i kielkami 200
wafel ryzowy z wendlina 100
Obiad
Mieso gotowane 250 kcal
warzywa 100
kolacja
1/2 mango 100 kcal
2 grejfruty 200 kcal
Razem 950 :-)
Caly dzien nie cwicze bo mam takie zakwasy ze ledwo chodze, ale jutro jade do Karpacza wiec mam nadzieje troszke spale:-)
a i tu pojawia sie pytanie do was moi droczy czy znacie jakies sposoby walki z zakwasami??
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
dzionga
23 lutego 2008, 23:44znam sposób na zakwasiki byłam sportowcem;-) No ale potem choroba itp. Więc trochę spokojnego truchciku z nogi na noge powinno pomóc ale naprawde powlony truchcik i jakies 5 do 10 minut