Moja dieta dziś ok wręcz na 5 z plusem, tylko gimnastycznie nie do końca - ćwiczyłam 45 minur bardzo intensywnie, wszystkie cele zrealizowane jedynie skakanka mi nie poszła - 10 minut mi się udało, a zakładałam 20 min. ale na 1 raz chyba nieźle..........
Co do jedzenia to twarda byłam i mało zjadła :
1 deskę (wasa) z dżemem 50 kcal
kawa z mlekiem 50 kcal
jogurt naturalny z pomidorem sałatą itp 200 kcal
jogurt dietetyczny lidl plus len mielony 200 kcal
kawa 50 kcal
jabłko 100 kcal
kawa 50 kcal
2 plasterki szynki 2 rzodkiewki 60 kcal
Razem 760 kcal ................
Oby tak dalej !!!!!!!!!!
Co do jedzenia to twarda byłam i mało zjadła :
1 deskę (wasa) z dżemem 50 kcal
kawa z mlekiem 50 kcal
jogurt naturalny z pomidorem sałatą itp 200 kcal
jogurt dietetyczny lidl plus len mielony 200 kcal
kawa 50 kcal
jabłko 100 kcal
kawa 50 kcal
2 plasterki szynki 2 rzodkiewki 60 kcal
Razem 760 kcal ................
Oby tak dalej !!!!!!!!!!
KobietaSzpila
17 maja 2011, 17:24zgadzam się z poprzedniczką ;p ale skoro tyle juz schudlas to chyba sama powinnas wiedzieć - co dla Ciebie najlepsze : )
Kokytos
16 maja 2011, 23:57Twoja dieta jest nieracjonalna i uboga w podstawowe składniki, których potrzebuje twoje ciało. Na samej kawie daleko nie zajdziesz. Przy tej ilości kalorii nawet przy ćwiczeniach twój organizm zwolni metabolizm.