Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DZIĘKI :*

Miło, że wystarczyły 4linijki, by w tak szybkim tempie dostać tyle słów wsparcia. DZIĘKUJĘ!
wzięłam się za siebie.. mam dziś nie małe zakwasy w udach, po wczorajszym treningu z gwiazdami, dlatego jeździłam dziś tylko na rowerze. Postanowiłam tez od dziś zacząć PROGRAM 300 BRZUSZKÓW: http://www.miesniebrzucha.pl/
Robiłam to już kiedyś i zapewniam Was, że efekty są niezłe.. zaczęłam gdy mój brzuch pozostawiał wiele do życzenia, mimo tłuszczu i tego że do płaskości było mu daleko stał się bardzo twardy i zaczęłam mieć lekko widoczne poprzeczne mięśnie brzucha. Żałuję, że potem to przerwałam. Ale teraz wracam do SYSTEMATYCZNEJ pracy nad nim. Ktoś podejmuje ze mną to wyzwanie? Ja już wydrukowałam plan treningu na najbliższy tydzień, ktoś jest ze mną? :)
mówiąc wzięłam się za siebie nie tylko ćwiczenia miałam na myśli. Dziś zjadłam ok. 1365kcal, czyli w sumie dobry jeden posiłek mniej. Przez ilośc jedzenia pochłoniętego wczoraj i to co jadłam dzisiaj tez nieźle mnie czyści, więc może nie będzie tak źle przy spotkaniu z wagą.
W tym tygodniu po długiej bo ponad 2miesiecznej przerwie, spowodowanej powaznym zapaleniem płuc wracam na treningi. SIATKÓWKA <3
od przedwczoraj zaczęłam też -plan regularnego pływania, raz w tygodniu ale to wystarczy by pomóc moim efektom. Dzięki tym zmianom mój całotygodniowy trening jest urozmaicony: siatkówka, basen, rower stacjonarny, program 300 brzuszków i dywanówki z Ewką lub Mel B
JUŻ WIĘC NIE WPADNĘ TAK, JAK WCZORAJ, OBIECUUUJĘ!