Obliczyłam Homa ir😢
Zapominałam o machy, tu z mlekiem owsianymi , jak że strabaka 😜Zobaczę jak będę się po niej czuć, po kakao wychodzi na kaszka na twarzy. Jeszcze muszę gdzieś cynamon przemycić, rumianek już piłam, jutro idę do zdrowej żywności szukać octu jabłkowego. Te trzy rzeczy wg linternetów zbijają insulinę. Oprócz ruchu umiarkowanego i ćwiczeń oporowych, IF . Kortyzol też podnosi insulinę. Stresów też miałam to prawda...
Ciekawy gość, co zrobić żeby skóra nie wisiała
PACZEK100
11 czerwca 2023, 17:00IO to nie wyrok. Dieta, ruch i będzie lepiej:)
beutyheart
11 czerwca 2023, 17:04Ostatni dzwonek przed cukrzycą... Taką mam nadzieję na poprawę zdrowia swoimi działaniami 👍
Himawari
11 czerwca 2023, 16:00W ruchu umiarkowanym chodziło to, żeby to nie był na przykład crossfit czy rabata u kogoś, kto leżał większość dnia na kanapie :) te 10 tys kroków plus jakaś aktywność (np ćwiczenia siłowe, ale może tez być basen itp) to powinna być codzienność dla wszystkich:)
Himawari
11 czerwca 2023, 16:01Oczywiscie tabata;)
beutyheart
11 czerwca 2023, 16:48Chodzę właśnie 15-20 tyś kroków dziennie i oporowo ćwiczę z gumami. Dla mnie to umiarkowane😉
Himawari
11 czerwca 2023, 17:20No i super:) zdziwiłabyś się, jak dużo ludzi robi z tego „umiarkowanego” ruch uzupełnić wymówkę do lenistwa :D