Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Frustracja = AKCJA

                       "Tym razem będzie inaczej! Zdecydowanie inaczej!"

Przed rozpoczęciem swojej przygody ze zmianą nawyków żywieniowych na lepsze postanowiłem się przygotować. Zmierzyłem się, zważyłem i porobiłem zdjęcia.
Przeglądając wiele stron o tematyce zdrowotnej zauważyłem, że bardzo duży nacisk lekarze, czy promotorzy zdrowego stylu życia kładą na to, aby zapisywać to, co się je. Postanowiłem, że i jak to zrobię. Wszak to nic tak wielkiego. Ledwo kilka chwil. Oto efekty:

Po przeanalizowaniu swojego dnia usiadłem i jedyne co potrafiłem zrobić to wielkie oczy. Moje życie to ciągłe jedzenie, przemęczenie, brak energii, złe samopoczucie i niechęć do wszystkiego. 
Nie mam się co dziwić. W końcu z czego czerpać energię? Z produktów, które mi jej nie dostarczają? Z napojów, które zamiast oczyszczać mój organizm jeszcze bardziej go obciążają a może z jedzenia, które jest przetworzone i naładowane chemią? 

Konkluzja nachodzi sama. Zmień nawyki żywieniowe. Tak. Proste jak słońce. Jest tylko mały problem. Przez 24 lata jadłem i piłem w taki a nie inny sposób i ciężko będzie mi to zmienić. Próbowałem niejednokrotnie z mizernym efektem.
Jednak jest coś, co zacząłem zauważać od pewnego czasu. Moje ciało męczy się coraz szybciej, energia uchodzi z niego w tempie ekspresowym a chęć jedzenia wzrasta. Jeżeli teraz czegoś z tym nie zrobię, to już nigdy. Więc ruszam!

Nie chcę rzucać się na głęboką wodę. Za każdym razem, kiedy to robiłem lądowałem twarzą w błocie przy pierwszym zakręcie. Metoda małych kroków. To jest mój plan.

Postanowienia na ten tydzień:
1) Pieczywo tylko na śniadanie- maksymalnie dwie kromki
2) Ograniczenie napojów kolorowych
3) 2x w tygodniu intensywny spacer

Show must go on!
Ben