Przez te ponad 3 miesiące chcę schudnąć do 80 kg czyli 15 kg. Cel ambitny, ale mam nadzieję, że uniknę w ten sposób wpadek żywieniowych.
Zamierzam też w zeszycie zapisywać co zjadłam, wypiłam i ile ćwiczyłam. Kiedyś mi to bardzo pomogło.
Ćwiczenia( obowiązkowe) w tym czasie to:
-brzuszki, które zaczęłam robić już wczoraj.
mario21
1 stycznia 2013, 11:503-mam kciuki, tylko systematyczność pozwala osiągnąć cel. Proponuję abyś każdego ranka wstając mówiła sobie że to osiągniesz. Naprawdę pomaga.
navybluee
1 stycznia 2013, 11:40W tym czasie możesz schudnąć więcej nawet więc cel ambitny ale i realny. Powodzenia! :)
MarzeniaSieSpelniaja
31 grudnia 2012, 16:56no ja też zaczynam od jutra. i będę ważyła się raz na miesiąc. Uda nam się, schudniemy.
Leniwyslon
31 grudnia 2012, 15:25Ostatnio znalazłam fajną aplikacje na Androida o nazwie Sit Ups (takie zielone logo) - stopniowo zwiększa ilość powtórzeń i dostosowuje przerwy, żeby od początkowej formy zrobić postęp do wymarzonej, np. 150 albo 250 brzuszków pod rząd :D Ja staram się robić ok 200 4-5 razy w tyg, ale mam wrażenie, ze moje brzuszki nie są idealnie poprawne...
angie11
31 grudnia 2012, 14:50Powodzenia:)
DietaMaloKcal
31 grudnia 2012, 14:49Trzymam kciuki! Szczęśliwego Nowego Roku! ;)
zmotywowana123456789
31 grudnia 2012, 14:46Powodzenia! Szczęśliwego Nowego Roku ;)