Cześć laseczki :D
Jak dzień wolny minął ? ja się uczyłam i uczyłam :) cieszę się ,że mój stan krytyczny sie skończył i stanęłam na nogi :)
dziś
9.00- siłownia
ok.godzinke- 15min bieżnia,15 orbi, 15min ćwiczenia na macie, 15min siłowe.
Śniadanko - Pół kromki z pomidorami i owsianka
drugie śniadanie-batonik z ziarenkami mial z 200kcal :D (nie żałuje)
Obiad- Rybka,trzy łyżki ryżu brązowego, i brokuł
kolacja- kromka z szynką i plasterkiem pomidora
Dziś mam ochote na mielonego wiec mama powiedziała ,że zrobimy więc znalazłam przepis na mielonego 50kcal
ODCHUDZONE KOTLETY MIELONE
przepis na ok. 8 szt
500 g mięsa mielonego z indyka
1 jajko
1/2 cebuli
2 ząbki czosnku
2-3 łyżki otrębów
3 łyżki płatków owsianych
3 łyżki mleka
1 łyżka przyprawy do mięsa mielonego
1 łyżeczka słodkiej papryki
sól morska
świeżo mielony pieprz (dużo!)
cudo<3
Jak Wam idą ćwiczenia ? mi ciężko z czasem , tylko na chwile wleciaŁam na vitalie żeby coś tam Wam napisać :) Mam już lepszy humor sama nie wiem czemu co się stało, mniej stresiku jest :)
19 stycznia- drugie pomiary :) zobaczymy co pokaże waga , myśle czy nie wstawać rano przed uczelnią i nie ćwiczyć ,ale to o której musialabym wstawać ;o a ja uwielbiam spać ;p Jak Wam idzie dziewczyny ? dajecie rade?
Moje zdjęcia : bez twarzy bo jak zawsze durne miny <3
Jutro praktyki mam w przedszkolu wiec trzeba wcześnie wstać ale dam rade.
BĘDĘ SZCZĘŚLIWA !
SPEŁNIĘ SWOJE MARZENIA!
DAM RADE!
NIE PODDAM SIĘ!
MOTYWATORY
NovaVita
30 stycznia 2015, 20:13Mniam,mniam te kotlety! Wracaj tu i zdawaj sprawozdanie z odchudzania,czekam!
magduf102
9 stycznia 2015, 23:24Kiecki są boskie!!! Z każdym dniem bliżej do założenia jednej z nich!!! Życzę Ci tego serdecznie!!!
20kilomniej
9 stycznia 2015, 22:25śliczne te sukienki !! wyskoczyć w takiej na jakieś wesele .. moje marzenie również ;)
Luci2
9 stycznia 2015, 16:56Prześliczne sukienki :) Powodzenia:)
poprostu_FIT
9 stycznia 2015, 09:27Druga sukienka przesliczna! ;) Napewno pieknie bys w niej wygladala! Dobre mielone? Nie zabradzo przepadam za miesiem z indyka... Mozna czyms to zaienic? Moze wolowe? w koncu tez ma duzo bialka? ;) Sliczny wilczurek ;D Powodzenia ;*
ewi82
7 stycznia 2015, 22:23też zrobiłam licencjat z pedagogiki z res.praktyki miałam w sądzie u kuratora sądowego. teraz jestem na etapie pisania p.mgr ale robię ją z administracji
kacper3
7 stycznia 2015, 19:18Dlugo czasu do wesela dasz rade -cudne sukienki.
BedzieCzika
7 stycznia 2015, 22:16Dziękuje bardzo;) troszke czasu jest wirc musze dac z siebie 100%;D
Whiff
7 stycznia 2015, 10:33Z pewnoscią uda Ci się taką założyć :))
BedzieCzika
7 stycznia 2015, 22:16Dziekuje bardzo;) mam taka nadzieje
agusiekkk
7 stycznia 2015, 07:58jej ta sukienka jest sliczna :) ja w tym roku mam wesele i tez marze zeby taka załozyc:)!!
BedzieCzika
7 stycznia 2015, 22:15To mamy cel- ubra cudna kiecke i byc z siebie dumne xd
ewi82
6 stycznia 2015, 22:35fajny przepis.skorzystam:) co studiujesz? jak robiłam podyplomówkę też miałam praktyki w grupie O ;) u mnie dzień do przodu:0 pozdrawiam
BedzieCzika
7 stycznia 2015, 22:14Ja studiuje pedagogike ,ale ide na specjalizacje -resocjalizacja;) lecz praktyki na pierwszym roku mam we wszystkich placowkach;)
too.big
6 stycznia 2015, 22:33Sukienki cudne! sama o takich marze ;P nastawienie tez super wiec oby tak dalej :)
BedzieCzika
7 stycznia 2015, 22:13Mam nadzieje ,ze obie strzelimy sobie takie cudne sukienki<3;D