Plan na dzisiaj.
Śniadanie 8.00
kromka chleba razowego - 80 kcal
Nutella - 240 kcal
mleko szklanka - 150 kcal
3 łyżeczki kakao - 70 kcal
kawałek ciasta - 200 kcal
Podsumowanie: 740 kcal
Obiad 14.00
ryż z przyprawą gyros - ok. 300 kcal
Kolacja ?
?
Ćwiczenia:
30 min cardio, 10 min Mel B pośladki + ramiona + brzuch, Tiffany na boczki :)
