dzisiaj sie juz lepiej czuję pozostał jeszcze katar ale brzuszek już upomina się o jedzonko wie to dobry znak wszystko wraca do normalności 
Moje dzisijejsze śniadanko to owsianka ugotowana na wodzie po ugotowaniu dodałam troche mleka ok. 1/2 szk. miała być z jabłkiem i imbirem ale ja zjadłam samą bo na taka miałam ochotę dodałam tylko trochę cynamonu bo nie lubie imbiru.
II śniadanko to będzie właśnie jabłko potem dwie kanapeczki z chleba zytniego z pastą z awocado; obiadek: to makaron razowy z tuńczykiem papryką i pomidorami z przyprawami i zieloną pietruszką a na kolację smoothie z jabłka i szpinaku :)
Zaczynam jeść jeszcze dzisiaj troche dieta zmodyfikowana przezemnie ale już od jurta zgodna z planem :)
Ćwiczenia jeszcze sobie odpuszczę ze względu osłabienia 
Życzę miłego dnia 
