Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Małymi kroczkami do celu.
11 kwietnia 2009
1.posiłek godz. 6:30
kawa + słodzik + mleko (15 kcal)
1 pulpet (65 kcal)
10g WPI + 100ml mleko (75 kcal)
300g warzywa gotowane (90kcal)
razem 245 kcal
2.posiłek godz 10
1 pulpet (65kcal)
1 szt kiwi 100g (65 kcal)
10g WPI + 100 ml mleko ( 75 kcal)
razem 205 kcal
3.posiłek godz 13:15
125g twaróg chudy (125kcal)
1 pulpet (65kcal)
razem 190 kcal
4.posiłek godz 17
125g twaróg chudy (125kcal)
1 pulpet (65kcal)
kawa + słodzik + mleko (15kcal)
razem 205 kcal
5.posiłek godz 20:30
1 pulpet (65 kcal)
30g WPI + 100ml mleko (145 kcal)
razem 210 kcal
Ogółem w ciągu dnia: 1055 kcal z czego 615 kcal z białka.
