Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pulpety / klopsy
6 kwietnia 2009
mrr... uwielbiam je :-)
składniki:
pierś z kurczaka 1 kg - 1000 kcal
pierś z indyka 1 kg - 1000 kcal
kotlety sojowe (ugotować) 2 paczki 0,2 kg - 500 kcal
jajko 1 szt - 80 kcal
cebula
czosnek
przyprawy
otręby przenne, owsiane,zarodki przenne po 1 łyżce około 50 kcal
Wszystko mielimy, doprawiamy. Formujemy kulki lub klopsiki ( 30 szt ) gotujemy itp, byle by bez tłuszczu. Całość to około 2700 kcal. Jedna sztuka to jakieś 90 kcal ( w tym 18g białka 72 kcal )
Koszt wszystkiego to granice 40 PLN , jedna sztuka to jakieś 1,30 PLN.
Lubie pokroić sobie pulpeta w plastry, lub w kostkę i do tego bukiet gotowanych warzyw ( brokuły, fasolka szparagowa, kalafior, marchew, buraczki, pieczarki ) o łącznej kaloryczności 100-140 kcal (średnio 0,4 kg)
Danie wygląda bardzo obficie, zajmuje cały duży talerz i daje porządne uczucie sytości na okolo 3 godziny. Serdecznie polecam.
glupia0krowa
7 kwietnia 2009, 00:06Bardzo miło się czyta; konkretnie i na temat. Nie ujmując, az dziw bierze, że pisze to facet :) Widzę, że podchodzisz do sprawy powaznie. Życzę sukcesów. Pozdrawiam gorąco.
kasperito
6 kwietnia 2009, 23:59przepisy wypróbuje , mniam:)wyglądają zachęcająco, psinka rozkoszna:)Podszedłeś jak matematyk do wszystkiego, więc z pewnością Ci się uda! Trzymam kciuki i powodzenia! Pozdrawiam
batonil
6 kwietnia 2009, 21:42W najbliższym czasie podam w pamiętniku co jem w ciągu dnia. Zasadniczo, to mam w menu kilka dań o jednakowej wartości energetycznej i dziennie wybieram sobie coś z tego, łącznie 4 posiłki. Pozdrawiam Cię serdecznie.
niunka31
6 kwietnia 2009, 20:34wow zachecila mnie ta twoja dietka tylko ze ja nie jem miesa,ale powiedz mi co jesz na śniadania ,2 śniadania ,objady i kolacje?pokibicuje ci i moze przejde na twoja dietke tylko napisz co i jak jesz
jamadziaw
6 kwietnia 2009, 11:42Na samą myśl budza się moje kubeczki smakowe :) Przepis sobie skopiuję i myslę że niedługo go wypróbuję. Natomiast zdjęcie pieska jest powalające :D i przyciąga uwagę :) Podrawiam cieplutko!