Dzisiaj na wadze 84,2 czyli wzrost o 200 g. Dieta zgodnie z planem, dodatkowo w pracy zjedzony banan. Godzina marszu również zaliczona.
Dzisiejszy jadłospis
I śniadanie: Kromka chleba razowego (60g) posmarowana serkiem bieluchem, z szynką drobiową, jednym jajkiem, ogórkiem pomidorem i rzodkiewką
II śniadanie:
pół kromki chleba razowego, sałatka: łosoś pół puszki, 1 ogórek kiszony, jajko, cebulka, sos koperkowy
obiad: ryba na patelni grilowej(150), zupa kalafiorowa bez zabielania z makaronem pełnoziarnistym
Marszu dzisiaj chyba nie będzie bo wczoraj dosyć obrobił mnie but i to nie wiem dlaczego bo długo już w nich chodzę i nigdy mi się to nie zdarzyło. W zamian będzie rowerek stacjonarny i pasuje dołączyć jakieś ćwiczenia na tłusty i gruby brzuch
pozdrawiam
