Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jest moc !

 Hej Vitalijki 

Wczorajszy dzien zaczal sie od wazenie waga bez zmian 78.4kg ;/ Nie chcialo mi sie oj nie chcialo ale sie przebralam i zrobilam poranny aerobik :) 30 minute 300 spalonych kalori :)

Zjadlam banana i garsc orzechow bo jakos psecjalnie glodna nie bylam A sie obudzil zlozylam mu zyczenia i zrobilam masaz ;) Mial ochote na poczak pojechalismy do Tesco przez basenem i zjedlismy po jedym Krispy mniam mniam 

zaraz potem basen i 30 minut 40 dlugsci 236 spalonych kalori ;) Bylismy glodni takze na lunch KFC i moj kochany 500 kalori rice box bez frytek i coli ;) 

Nastepnie power walk 7,5km 600 spalonych kalorii ;) Pozniej jechalismy lapac nowego Pokemona bo wczoraj wyszedl zlapalismy :) Dom ogarnac sie na obiad urodzinowy musielismy zajechac do pracy bo A mial spotkanie bo zostal associate forum member czyli bedzie reprezentowal pracownikow mowil co im nie pasuje jakie maja pomysly itd. Mialo trwac godzine a trwalo ponad 2 bylam zla bo czekalam w aucie gdybym wiedziala ze to tak dlugo potrwa zostaabym w domu i zrobila cos ze soba :D Pozatym bylam glodna bo od 12 czyli naszego luncha wypilam tylko Coste i mnie juz burczalo w brzuchu po takiej aktywnosci jaka mialam ....  No ale trudno ;/ Pytam sie A gdzie chce jesc a on NANDOS ja mowie no cos Ty ma byc cos specjalnego a on nie bo on chce nandos takze skonczylo sie na nandos ;)  Ja mialam kurczak z grila bez kosci peri peri fytki i garlic bread a A mial jakies skrzydelka z kukurydza :) On mi oddal kukurydze a ja jemu 1 kawalek garlic bread :D Deseru nie bylo bo przeciez paczek byl rano takze co za duzo to nie zdrowo 

Pozniej wychodzac z Nandos byly maszyny takie co sie misie lowi i byly pieski PUG a ja mam z 1 dzym posciel kiedys wam tutaj pokazywalam no az mnie sie oczy zaswieczily Andre wrzuca pieniazek nic mowi o nie czekaj ide do auta tam mam wiecej monet wrocil wrzucil 2 funciaki i wylowil !:):):)  wyglada identycznie jak tez z poscieli 

Pozniej kasyno bylo fajnie przegralismy tylko £30 funtow a zabawy bylo na pare godzin ;) Ja nie lubie kasyn i mojemu A nie pozwalam bo jak go poznalam to lubil to za bardzo takze teraz idziemy od swieta :) 

Aktywnosc na wczoraj : 

30 minut aerobik  300 kalori 

30 minut basen - 230 kalori 

1,20h power walk 600 kalori 

Razem spalone cwiczeniami : 1130 kalori :)  18.989 krokow 147 aktywnych minut 

 Mimo iz wrocilismy do domu o 1 rano budzik nastawilam na 7 bo obiecalam sobiie cwiczenia ... budzik dzowni nie chcialo mi sie ale w glowie przyszla mysl jak nie z rana to kiedy ? wstalam pierwsze co waga spadek z 78.4kg na 77.8kg !! 0.6kg w jeden dzien ! Po raz kolejny w moim przypadku sprawdza sie ze jezeli jestem aktywna to naprawde moge jesc normalnie !:) Przebralam sie z usmiechem na ustach i strzelialm 30 minut aerobiku pot sie lal strumieniami :) 

Teraz pije kawke i zaraz bede sie zbierac na basen chyba ze A nie wstanie to pojde na power walk najpierw  :) 

Zycze wam milego dnia kochane !:*

Sylwia