Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1750 kalori spalone :)

Hej Vitalijki

Spalam dzisiaj 3h46 minut nie wiem czemu nie moge spac w dni wolne a jak trzeba isc do pracy to ledwo wstaje ...

Wcozraj dzien zaliczony do bardzo udanych !!:) Jak pisalam w poprzednim wpisie nie chcialo mi sie wqczoraj oj nie chcialo ale sie zmoglam i poszlam rano biegac :) razem z dojsciem do domu 5km i 550 kcl spalone ;) 

Pozniej byla silownia mysle sobie zrobie 30 minut nie chce mi sie lepsze to niz nic i wiecie co zrobilam 1 godzinke !!:) Jakos tak sie spielam :) 700 kalori spalone razem z cool down ;) Pozniej basen 20 dlugosci  

Pozniej zakupy male i powrot do domu :)  8 minut ABS 30 dni plaskiego brzucha wyzwanie wczoraj byl dzien 4 czyli wolny ;) 

Posiedzialam 5 minut i pojechalismy kupic jakis tam wozek rybacki dla mojego A kiedy on poszedl go wziasc ja poszlam na boisko zrobic jedno okrazenie moj A wrocil a ja mowie prosze moge jeszcze jedno mowi ok ;) a ja zrobilam jeszcze jedno i jeszcze jedno :) wyszlo z tego 40 minu szybko marsz plus troszke biegu zeby tetno podskoczylo i 3km zrobione 323 kalorie spalone :D

Wrocilismy do domu byla mala impreza rodzice A obchodzili rocznice slubu :) Bylo tyle jedzenia chipsow ciastek a ja nie tknelam NIC najgorsze wyzwanie czekoladowy tort mama A mowi on jest zdrowy bez maki a ja do niej mowie a co z ta wielka iloscia cukru ktory wsypalas do srodka i 2 rozpuszczone czekolady takze pachnial ladnie ale ja sie nie skusilam 

Chcialabym wam pokazac jedna dziewczyne wczoraj znalazlam o niej artykul na obu zdjeciach dziewczyna wazy 54kg ... na pierwszym  byla na diecie 800 kalori i zero cwiczen ... na drugim jadla wiecej 1800 kalorii ale cwiczyla 5-6 razy w tygodniu jak dla mnie na drugim zdjeciu wyglada 100 razy lepiej !:) Jedzac wiecej moim zdaniem wygladala lepiej a to dzieki cwiczeniom takze warto ;) 

Aktywnych minut wczoraj 160 minut czyli 2h40 minut !! 

Kolejny 4 dzien z zrzedu udalo sie zrobic ponad 20 tysiecy krokow ;) 

Total spalonych kalori tylko z cwiczen ..... tam tam tam .... okolo 1750 ( nie wiem ile poszlo dokladnie na basenie ) 

Oczywiscie nie bylabym soba gdybym sie nie zwazyla waga rowne 80kg !! Czyli kolejne 400 gram spadku od wczoraj od soboty jest mnie mniej 1.5kg  Och ta 7 sie czai ... nie weim czy usa mi sie ja zobaczyc jutro jako ze dzisiaj nie ma cwiczen tylko brzuch i rece z ciezarkami , ale postaram sie wyjsc przynajmniej na miasto zeby troszke pochodzic i te minimum 10.000 krokow zrobic ....ide tez z mama na lunch do pubu , ale postaram sie wziasc cos najmniej kalorycznego a o 9 mam tez uzupelnienie rzes yay  i zrobienie brwi :) Mam nadzieje dzien bedzie udany dla mnie i dla was buziaki dla wszystkich 

S