Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie listopada

Cześć,

Chciałabym się z Wami podzielić moim listopadem. To był trudny miesiąc. Cały czas praca zdalna, więc wiadomo, że mniej ruchu. Ale dość intenstwnie, jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Tak jak napisałam w poprzednim poście, założywłam sobie dzienniczek aktywności fizycznej. I tak oto sprawy się mają :)

- rowerek z obciążeniami na kostki: 11 h i 17 min

- interwały - 3 h i 40 min

- pilates: 1 h i 48 min

- stretching - 1 h i 27 min

- trampolina - 30 minut

RAZEM: 18 godzin i 45 minut.

Ilość dni treningowych: 19/ nietreningowych: 11 (63%)

A teraz podsumowanie wymiarów. Pierwszy pomiar jest z końca października, drugi z 01.12.2020:

szyja: 32/32 (0)

biceps: 30/30(0)

biust: 94/93 (-1 cm)

talia: 76,5/75 (-1,5 cm)

brzuch: 96/95 (-1 cm)

biodra: 107/105,5 (-1,5 cm)

udo: 62/61 (- 1 cm)

łydka: 38/37 (-1 cm)

waga: 71,7/70 (-1,7 kg)

RAZEM: - 7 cm oraz -1,7 kg

Podsumowując, uważam że jak na tak dużą (jak na mnie) aktywność fizyczną, to schudłam bardzo niewiele. To mnie demotywuje, ale działam dalej. Wczoraj miałam stresujący dzień i niestety nagrzeszyłam. Dostałam karę - wieczorem bolał mnie brzuch. 

Mnie taki dzienniczek i zapisywanie motywuje do działania. Może i ktos z Was się zainspiruje? :)