1. Trzymac diete ok. 1400 kcal dziennie
2. Pic wode min. 2 litry dziennie
3. Jazda na rowerku stacjonarnym min 20 min. dziennie
4. Vibra plate min 10 min. dziennie
Bede codzien robila malutkie podsumowanie z realizacji w/w punktow. To taka moja mobilizacja do pracy nad soba. Bo ja to jednak lazy women jestem wrrrrrrr.
A to zarcik taki ;-)
SamaJa.
21 kwietnia 2015, 19:44Trzymam kciuki i powodzenia!
MCD68
21 kwietnia 2015, 10:32Chyba się muszę przenieść tu do Ciebie, bo w naszej grupie wsparcia jakoś nic się nie dzieje. Świetne to zdjęcie . Widzę że masz takie plany jakby ....podobne do moich. Ja w tej chwili mam 1200 kcal a zaczynałam w styczniu tutaj z Vitalią od 1700 kcal. Wody piję więcej staram się powyżej 3 l. Po 3 miesiącach oglądania zabrałam się za fitness dzisiaj właśnie 2 raz ćwiczyłam. Powodzenia!!!!!
badarba
21 kwietnia 2015, 15:54Ja nie jestem nowicjuszka, jezeli chodzi o diete Vitalii. Juz raz z niej korzystalam...co prawda mialam IGpro i z efektow bylam zadowolona. Fakt..grupa bardzo malo aktywna, wiec zapraszam serdecznie
Paflin
21 kwietnia 2015, 09:04Plany to dobra rzecz... pod warunkiem, że je realizujemy :D Trzymam kciuki :)