Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
menu

Sn: piers z kurczaka z marchewka,kromka chleba ok 250 kcal,kawa 40 kcal
2 Sn: 2 kasztanki 210 kcal
Obiad: kurczak 100 kcal,ciasto marcepanowe 200 kcal,kopytka( 2 )50 kcal
Podwieczorek :mandarynka 50 kcal
Kolacja: 4 kopytka 140 kcal,kalafior 30 kcal,oliwa 70 kcal,jajjko 80 kcal ,ciasto m.50 kcal=360 kcal,kawa 30 kcal
1290
Ruch :godzina spaceru ,10 minut stepper ,super!
wracam na rithgh track