Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czy bylam grzeczna?

ano nie do konca.W dzien dobrze mi szlo ,nawalilam na kolacje :(O
Sn :platki owsiane z owocami suszonymi 500 kcal
Obiad: spagethi dietetyczne  380 kcal
pozniej kawa 20 kcal
Podwieczorek  powiedzmy : kromka chleba 110 kcal,lyzeczka majonezu 50 kcal,makrela z puszki 76 kcal=240 mniej wiecej,orzeszki 260 kcal=500 kcal
kolacja : teacake 150 kcal, pol kotleta mielonego 90 kcal,pol buleczki 75 kcal =315
1715 kcal :(
za duzo wegli ,nie ma co.
Ciezko mi zapanowac nad soba ostatnio .Trzeba to zmienic.
Ruch :spacer 30 minut (szybki)
6 min buns -wiecej nie dalam rady