Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaczynamy

Od dzis mialam zaczac diete (tzn moze nie zaczac co odnowic stare lepsze przyzwyczajenia i liczenie kcal)
Czy sie powiodlo? hmm nie liczac tych cukierasow to chyba nie najgorzej
Sn : kromka chleba z makrela ok 200 ,sok malinowy rozcieczony z woda ok 50 kcal
2 Sn pol kromki chleba z ryba ok 120 kca
Obiad : wolowina 100 gr nie wiem ktora klasa,ale napewno nie pierwsza bo nie byla krwista wiec mysle ze 2 bo nie byla zylasta na tyle zeby byc trzecia jakies 150 kcal
deser : 3 michaszki ok 210 kcal
730 kcal
narazie chyba spoko calkiem
cwieczen nie bylo i nie wiem czy beda poki co
ide sobie zapalic papieroska
Przedkolacja : pol kromki raz.z makrela 110 kcal
kolacja; warzywa z patelni( mieszanka wlasna cebula,por,pieczarki,marchew, pietrucha ) ,lyzka oliwy= 200,jeden maly paluszek rybny ok 60 kcal, sos koperkowy z jogurtu ok 40 kcal
300 kcal kolacja
jesli dobrze policzylam wolowine to wyszlo mi jakies 1140 kcal to jest super wynikiem w moim przypadku zwlaszcza ze nie czuje wcale glodu.