Sn: owsianka 200 kcal
2 Sn:dwa sledzie 150 kcal,razowiec 130 kcal =280 kcal
480 kcal
Obiad : kasza gryczana 50 gr =170 kcal, kurczak 120 kcal ,buraczki 75 kcal\=365 kcal
Podwieczorek : 180 kcal tiramisu
1025 kcal
kurza twarz no .do 15 godz zjesc tyle kcal? pogrzalo mnie
Po spacerze : brzoskwinia 60 kcal,plaster placka 25 kcal? okolo..hehe to teraz placki sie w plastrach je .
Kolacja : hmmm? warzywa z jogurtem beda
wyjdzie jakies 1300 kcal
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
biglejdi
26 lipca 2009, 23:00ale Ci ładnie idzie. Nie narzekaj, bo jest naprawde ok ). Dzięki Bejbe za ciepłe słowa. Ja nie mam gdzie uciec przed tą sytuacją, na szczescie on wyjezdza, wlasnie do UK. Takze przynajmniej bede miala ta swiadomos, ze go nie bedzie, to tez dobrze :). Wiesz co, naprawde dziekuje za słowa, ktore mi napisałaś. Wiem, ze nie ejstem sama, a tutaj szczegolnie odnajduje zrozumienie i zywcliwe mi osoby. Przykro mi, ze musialas przez to przechodzic, sama wiem ze nie jest latwo. Ale jak to sie mowi, co ni zabija to wzmacnia. I tego sie trzymajmy :). Buziaki, dobranoc!
qells
26 lipca 2009, 18:31a no to chyba ze:) 1300 to idealnie:) dzieki za opinie:) tak bliziutko:) ja do przemysla jeżdze na jazdy;p
znikajaca17
26 lipca 2009, 18:15W liczbach to może wydasje się ,że dużo ,ale w praktyce bardzo łatwo to zjeść ;) Wg. mnie spokojnie mozesz zjeść kolacje 200 - 300 kcal i bedzie super ;*
pani00motywacja
26 lipca 2009, 17:19wlasnie idealnie! zmiesc tam jeszcze jakis 100-kcal podwieczorek i moze 250 kcal kolacje - rewelacyjne rozplanowanie. powinno wlasnie tak sie robic!:) zdazysz to wszystko spalic do konca dnia buziaki trzymaj tak dalej!:)
qells
26 lipca 2009, 17:18tyle? jeszce kolacja i bedzie pieknie i na kolacje minimum 300!:)