i za wczesnie zmienilam pasek...
Dzisiaj waga wskazala kilogram wiecej 67.70
Ohhhh
Zaczynam dzisiaj lykac chrom bo najgorszy moj wrog to slodycze
Sniadanie :krokiet z maki razowej i kapusty 200 kcal ,sliwka 30 kcal ,herbata zielona
Plus jest taki ze wstalam o 7 :) moze znowu uregulje swoje pory posilkow
2 Sn : rozne rzeczy ok 400 kcal ,plus kawa z mlekiem ok 30 kcal ,bez cukru dzis:)
O kurcze dopiero 10 a ja juz zjadlam 660 kalorii....uuu
Trzeba bedzie dokladnie rozplanowac posilki pozniejsze
Obiad :nalesnik z drzemem light 120 kcal,drugi nalesnik z szynka i plastrem sera,kilkoma oliwkami i troche salsy ok 300 kcal ,razem=340
Zjadlam juz 1000 kcal,
Kolacja : owsianka 330 kcal( nie bylam w stanie z tego zrezygnowac chociaz to wegle)
Razem 1330
Sukcesy :
-Zaczelam cwiczyc aerobik narazie 12 minut
-8 min legs
-duzo blonnika-
-pije wlasnie sok z grejfruta
- pierwszy posilek o 8 rano, ostatnio o 19
-chrom zazyty( tylko efektow brak,)
Bledy :-6 godz snu po poludniu,znowu bede nie spac w nocy i glodowac
-Malo cwiczen
-malo warzyw i owocow.brak
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Migda
12 maja 2009, 14:58mam linka do tych cwiczen i jak sprawdzam to glos jest moze zobacz odemnie z notki a jesli dalej nie masz glosu to moze nie masz jakiegos programu?hm ja sie tam nie znam ;d
Migda
12 maja 2009, 14:55hm nie wiem co jest grane ja mam glos.Sproboj moZe kilka razy wlaczac wyl. strone?nie wiem mnie dziala :] Nie mam pojecia ile kcal ale to mozna na necie sprawdzic ile kcal sie spala podczas 30minutowego aerobiQ:)Aha nie tylko ty modyfikujesz ruchy hahaha ja jestem sztywna i ciezka jak kloda tez musze smiesznie wygladac ale mam to gdzies :))przeciez nikt mnie wtedy nie widzi :D
moniaf15
12 maja 2009, 09:55skad ja to znam... u mnie niby wszystko ładnie pięknie aż na drodze nie staną słodycze... może jakoś razem wypowiemy im wojne?? tobie zycze powodzenia!!!!!!!!!!