Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nie bylo tak zle na wazeniu

66.30 pokzalo takze spoczko :)
Kupilam sobie dzisiaj czarna mini i ladna bluzeczke elegancka .Uwielbiam kupowac.A  potem mam wyrzuty sumienia ze nie nosze. hehe
Sniadanie :dwaz razowce 160 kcal, serek topiony 25 kcal, szynka 80 kcal (2 plasty nie wiem ile to moze miec,ale wieprzowa to chyba sporo) ,jajko 80 kcal,lyzeczka maj. light 30 kcal = 380 kcal
pozniej :woda z cytryna i troche miodu 20 kcal,
Obiad : owsianka 230 kcal
deser :cheescake 350 kcal
1080 ufff ale duzo
Nie mam wogole sily dzisiaj cwiczyc,zrobilam spacerek 35 min,moze starczy.jakas slaba jestem ,moglabym spac caly czas
Kolacja :jajko 70 kcal,fasolka 100 kcal, batonik owsiany 130 kcal=
300 kcal
Razem 1380 =krotkiet o 22.30 (ale nie licze tego jako bledu bo potrzebuje energii do nauki ,zamierzam isc spac o 2)

Sukcesy : posilki co 3-4 godz
-kalorycznosc w normie
-spacerek

Bledy:-
-malo cwiczen,nie wykonane serie abs itd
-malo wody
-drzemka po poludniu ktora rozwalila znowu moj system funkcjonowania i zjadania posilkow
-malo blonnika,brak owsianki
-zero warzyw owocow