Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:)

Sniadanie :kromka razowca 74 kcal z pasta z tunczyka ,jajka i rzodkiewki 40 kcal ,posypane slonecznikiem 20 kcal
Batonik light 127 kcal =261
Herbatka detox poranne oczysczanie (wdyaje mi sie ze mialam za duzo toksyn w organizmie i dlatego mialal mproblem z metabolizmem)
2 Sn :razowiec z pasta jajeczna ,ok 200 kcal ,3 oliwki 15 kcal
kawa z mlekiem i cukrem 70 kcal
Dwie mufiny pol godz przed obiadem (cholerka no) 160 kcal
706 do obiadu! o kurna mnostwo tego
Obiad: poltora ziemniaka z odrobina mleka,sosem pomidorowym ok 150 kcal,kotlet gotowany 200 kcal = 350
Podwieczorek :dwa cukierki 100 kcal
dwie lyzki platkow 60 kcal i jogurt prob.70 kcal
Kolacja : lazania warzywna ok 300 kcal (bez sera i sosow)
Po kolacji :galka lodow sorbetowych 80 kcal
Pol szk.soku light 35 kcal
 1701!!!!!!!!!
Duzo za duzo.Nie wiem czemu mnie tak dzisiaj naszlo,chyba jakis gorszy dzien mialam.
Jutro postaram sie byc bardziej skrupulatna w dietce.Nie zamierzam panikowac,tylko jutro wziac sie w garsc i tyle.
Pozatym bede sie dzisiaj uczyc dluuugo i dlatego taka syta kolacja (wiadomo organizm wtedy duzo potrzebuje )

Dzisiejsze bledy :
- za duzo jedzonka
- malo cwiczen ,w zasadzie ich brak
-drzemka po obiedzie
- za malo plynow
-za malo warzyw

Sukcesy :
-zjadlam pol grejfruta (ktorego nie lubie ale dobrze wplywa na dietke)
-rano zrobilam 8mins legs
- na zakupach wybralam lody sorbetowe ktore sa mniej smaczne,ale mniej kaloryczne
-jadlam co 3 godziny
-zamierzam cala noc pic zielona herbatke