z fajkami of cors.
Z dieta moze byc,ale nie jest cudnie.
Zjadlam tak: Sn: jajko,majonez lyzka,kromka chleba,kawa 350, ptasie melczko 53
Obiad: ziemniak do teogo z braku produktow musialam byc tworcza i wrzucilam do gara mielone,kukurydze ,groszek ,cebulke i mala chilli ,koncentrat pomidorowy, i marchewke jedna.Pyszne wyszlo, takie ala chilli con carne.ale ile to mialo kcal to nie wiem...
obstawiam ze obiad max 500 kcal
POTEM ze dwie kawy 100 kcal,dwa ptasie 100
kolacja: makaron 170 kcal,szpinak z mozarella 200
pozniej byla silownia godzina,pol godziny marsz,potem 10 min rowerek ireszta to silowe.
Po silowni glod taki poczulam ze musialam cos zjesc,zjadlam kromke chleba 90 kcal,z maslem 35 kcal,fish finger 55,jedna sliwke suszona 20? plaster ananasa 30 kcal,kawa 60 kcal
w najgprszym razie bylo 1760
ale mysle ze obiad mial mniej
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21eye
2 kwietnia 2010, 17:04Kochana, jak to jest być singlem po związku? Odpowiem tak... Po trudnym związku być singlem jest jak odpocząc po cięzkim dniu pracy... Nie mam czym się denerwować, jestem o niebo spokojniejsza, niczego sie nie boje z wyjątkiem tego ze zostane starą panną hehe. Jeśli się męczysz, odejdz. Jesteś młoda, szkoda żebys po kilku latach dorosła do tej decyzji ze to nie jest jednak to i żałowała ze zmarnowalas tyle swoich lat które mogłaś przeżyc znacznie lepiej. Nie wazne ze bedziesz sama przez jakis czas, wazne ze bedziesz szczesliwsza. Masz tylko jedno życie i od Ciebie zalezy jak to życie wykorzystasz... :* odwagi życze. Sama kiedys jej nie miałam :)