Waga 81,3 kg. 0,2 mniej od wczoraj ale już czuję, że waga się zatrzymuję. Oczywiście przestałam chodzić do toalety i fatalnie się z tym czuję.
Oto wczorajsze menu, niby sporo kcalorii, ale jestem niesamowicie osłabiona i nie mam kompletnie energii.
| PONIEDZIAŁEK 04.10 | WTOREK 05.10 | ŚRODA 06.10 | ||||
| waga/spadek | 82,80 | 82,20 | 0,60 | 81,50 | 0,70 | |
| posiłki | kawa z mlekiem | 80 | kawa z mlekiem | 80 | kawa z mlekiem | 80 |
| jogurt bałkański lekki | 240 | jogurt bałkański lekki | 82 | jogurt bałkański lekki | 240 | |
| otręby | 30 | otręby | 20 | otręby | 30 | |
| kawa z mlekiem | 80 | kawa z mlekiem | 80 | cola zero | 3 | |
| pierś z indyka grill | 350 | serek wiejski | 121,5 | indyk z grilla | 350 | |
| musztarda | 20 | 2 jajka | 180 | powerrade | 100 | |
| powerrade | 100 | mleko 250g | 97,5 | mleko 250g | 97,5 | |
| 2 plastry szynki wieprzowej | 100 | |||||
| suma kcal | 1000 | suma kcal | 661 | 901 | ||
| ćwiczenia | rowerek | 200 | rowerek (30 min) | 150 | ||
| bieżnia | 200 | bieżnia (25 min) | 200 | |||
| wiosła | 25 | siłownia ręce | 20 | |||
| siłownia ręce | 20 | orbitreks | 25 | |||
| orbitreks | 50 | |||||
| suma kcal spalonych | 495 | 0 | 395 | |||
| BILANS | 505 | 506 | ||||
Zaczyna się kryzys...
Cailina
7 października 2010, 10:08tych kalorii, ja sie robie glodna tylko to czytajac;-)