dzisiaj się ważyłam i w ciągu tygodnia schudłam zaledwie 0.3kg, ale dla mnie to i tak sukces, bo pojawiła się na wadze moja upragniona 4 z przodu :)
dzisiejsze menu :
śniadanie [7:15 ] : 2x błonnik, koktajl krówkowo-waniliowy
przekąska 1 [10:30] : 5 orzeszków włoskich + kilka pasków czerwonej papryki
przekąska 2 [12:30] : kanapka ( chleb just fit z biedronki ) z polędwicą sopocką i ogórkiem konserwowym
obiad [16:40] : 2x błonnik, kasza jaglana, mięso mielone gotowane z pieczarkami, cebulą i jogurtem naturalnym, surówka ze startej surowej marchewki
kolacja [19:30] : 2x błonnik, koktajl o smaku pina colada
ruch :
skalpelćwiczenia na wewnętrzną stronę udDziewczyny, a co u Was?
PS. mam pytanko, macie jakieś fajne pomysły na drugie śniadania? bo u mnie są mega monotonne, cały czas jogurt naturalny, orzechy włoskie, twaróg albo serek wiejski..
kobieta z herbalife mówi wciąż o jajkach czy rybach, ale przecież wiadomo, że nie da rady zabrać tego do szkoły.. a nawet jak już to jest to średnio komfortowe, jeśli wiecie co mam na myśli ![]()
HEEEEELP!
HEEEEELP!
.Lussh
21 marca 2013, 15:24nie chce z niej zrezygnować tylko ją ograniczyć ponieważ jestem strasznie od niej uzależniona ;/
.Lussh
21 marca 2013, 10:12to dodaj sobie do sałatki owocowej serek wiejski i po sprawie ;)
.Lussh
20 marca 2013, 21:07ja nieraz zabieram sałatke owocową lub warzywną - pakuję ją do lunchboxa :) Lub jogurt do picia ...