to już drugi wpis dzisiaj :) nie mogłam się doczekać wieczorem, kiedy zgram na komputer wszystkie zdjęcia i będę mogła zamieścić tutaj swoje fotomenu. przeglądam wszystkie Wasze wpisy i jestem pełna optymizmu! nie mogę się już doczekać, kiedy osiągnę swój cel, a z każdą minutą moja motywacja rośnie! jak tam dzisiaj Wam szło? nie wiem do kogo w sumie to piszę, bo mało osób tutaj jeszcze było, ale mam nadzieję, że ktoś dołączy się do mojego odchudzania i wspólnie damy radę! ale wracając to tematu, oto moje fotomenu z dzisiaj:
śniadanie [ 7:15]: 2x błonnik, koktajl białkowy ( uwaga, uwaga! mam nowy smak : krówkowy! pychota :) )
przekąska 1 [10:30] : omlet z dwóch białek ( bez dodatku mąki czy mleka, po prostu potraktowany trzepaczką :P ) ze szczypiorkiem i pomidorem + czerwona herbata
przekąska 2 [13:30] : chleb żytni z dwoma plastrami polędwicy sopockiej i pomidorem
obiad [16:30] : 2x błonnik, brązowy ryż, wędzony łosoś i brokuły gotowane na parze
kolacja [19:30] : 2x błonnik, szklanka kefiru naturalnego + pół marchewki + herbata czerwona
poza tym ćwiczyłam dzisiaj z Ewą skalpel, a zaraz łapię za agrafkę na uda :)
Dziewczyny, mam do Was pytanko : znacie jakieś fajne ćwiczenia na nogi nad kolanami? chodzi mi o to, że jak zakładam sukienkę, to mimo, że już nie mam takich grubych ud, to jednak tłuszcz zbiera mi się też nad kolanami i nie znam żadnych ćwiczeń właśnie na tą konkretną część nóg :(
pozdrawiam i życzę chudego wtorku :*
loczku
19 marca 2013, 11:33a co do cwiczen, nie da sie "odchudzic" tylko jednej czesci ciala, jak juz schudniesz, to z kolan tez tluszcz spadnie :) rozciagaj sie to wysmukli miesnie, a Skalpel Ewki dobrze dziala na miesnie nozek !
loczku
19 marca 2013, 11:28jaaakie sliczne menu ! :) Brawo !
zmianadzislepszejutro
19 marca 2013, 01:33Zdjęcia się nie wczytują :(
.Lussh
18 marca 2013, 22:15musi być pyszny ten smak krówkowy , ja teraz akurat piję o smaku ciasteczek ze śmietanką ;D